健康的朋友/易經緯

孔子曰：「益者三友，損者三友。友直，友諒，友多聞，益矣。友便辟，友善柔，友便佞，損矣。」正直、誠信、知識廣博，是益友；諂媚逢迎、表面奉承而背後誹謗、花言巧語，是損友。

拒絕也是美德/童棗棗

很多時候因為不懂得拒絕，結果好心反而辦了壞事，或者乾脆什麼事也辦不了。那麼為什麼我們不拒絕呢？相信在很多人的心目中，拒絕代表了冷漠和自私。與其說我們害怕別人失望，還不如說我們缺乏自信去拒絕你一時無法承擔的責任。或者，你是一個靠取悅別人而建築信心的人。生活中，要懂得拒絕，因為拒絕也是一種美德。這裡有些技巧願意和朋友們分享。保持簡單回應。如果你要拒絕，就要堅決而直接。使用短語，如：「感謝你看得起我，但現在不方便」或「對不起，我不能幫忙」等。嘗試用身體語言強調不，不需要過分表示歉意。拒絕是乾脆的，不要拖泥帶水。給自己一個緩衝時間。打破「是」的迴圈。然後在不受別人的影響下，沒有周邊氣氛的感染下，作出正確的決定。要拒絕的話，就要非常有信心地拒絕。理直氣壯，而不是心中有鬼。

考慮一項妥協方案。這是在你無法拒絕的情況下採取的方法。盡量用有限的時間和精力去做。真的無法為之的時候，盡早告訴對方，你盡了力但無能為力。

區分拒絕與排斥。把人和事分開，你是拒絕請求，而不是排斥一個人。通常人們都會明白，你有拒絕的權利，就像是他們有權利要求幫助。

不要為拒絕別人而感到愧疚。對對方來說，有時被拒絕是重要的，這使他們更有自制力，而自制力在成人世界裡不可缺少的。

做你自己。明確，並且坦白什麼是你真正想要的。更好地認識自己，適當地拒絕別人，才能找出更多的時間做更有價值的事。

阿Q的智慧/ 葉特生

阿Q式自我開解，也是積極思想的一種，不應被人嘲笑。阿Q擅長以不同角度去思考，直到找到一個能使自己苟且存活的理由為止。這樣最少使我們不致「想偏一邊」，困在牛角尖，產生極端思想和行為。

現代社會抑鬱症增加，就是因為阿Q精神太少，連自己的心態心情都擺不平，怎麼活下去？

生存最大的意義，不在乎達到什麼目的，在乎享受過程，在乎能否快樂地活著。不管阿Q的理由是否合理，起碼達到快樂活著的效果。在這個荒謬的年代，用一種荒謬的思維來保持心情平靜，非常必要，否則很易發瘋。一個一輩子被丈夫欺負的女人說：沒有辦法，是我前世欠他的，今世償還。婦女組織一定跳起來說：這是什麼話？女強人想幫助弱者站起來，爭取合理權益，但對弱女子來說：這可能是另一個不幸的開始。

大家性情不同，光用理由是解決不了問題的，弱女子克服不了性格的弱點，用自己都不信的歪理幫助去克服心中的鬱悶，如果能生效，又何必戳破，使她掉進痛苦深淵？

另一個女子半生幫丈夫打拚，卻患上末期癌症，丈夫戀上了私家看護，旁人看不過眼，以為女子不知道，馬上報告並打抱不平；女子說：我丈夫對我何等深情，絕不會對我不起！旁人不解女子為何死心眼。女子不是蠢，但丈夫不忠，她又能怎樣？大鬧起來，兩個日夜照顧自己的人都沒了，到頭來自己吃虧。戳破不是惟一選項，據理力爭未必討到便宜，能裝儍，又能自我開解，才最上算。嘲笑阿Q的人，有一日會發現，自己才是最蠢的。

書櫃

對於新認識的朋友，如果有機會看到他的書櫃，不妨留意下他書櫃裡擺放的書，想想當他獨處的時刻，他會幹什麼；當他和人交往的時候，他又會談些什麼，由此判斷，他會不會成為你真正的深交朋友。這個方法也許不會百分百準確，但確有輔助作用。

遺憾才是最大的

我們忽略了：在短短一生中，死不是最大的，遺憾才是最大的。

幽默的資格/ 梅桑榆

朋友、同事之間，平時適當開開玩笑，有助於活躍氣氛；初次見面者玩玩幽默，也可縮短兩人之間的心理距離。但若是遇上了心胸狹窄，或吃不了幽默這道菜的人，開玩笑的結果便會相反，有時甚至可能留下後患。

逍遙

當一個人的內在動力充沛，他無須依賴外在支持。

這就是莊子原理。

愛是一場場延時的「直播」/ 周雲龍

人類的愛，其實是一場延時的直播。過去，父母、老師、長輩對我們苦口婆心，不厭其煩地勸善勸學，我們都聽見了，而真正聽進去的卻是幾分之一而已；兒行千里母擔憂，而父母因為生計四處奔波，我們擔憂過嗎？他們肩上承受的壓力，我們感覺過嗎？現在，我們對年幼的孩子循循善誘、因勢利導，而孩子又真正聽進去多少？他們對父母、師長的愛心又能感知多少？

電視台的現場直播，出於安全播出的考慮，往往要通過一種裝置，實現聲音、畫面的延時播出。而人類的情感，從它的發生到被接受以及產生作用，往往也要延時，而且是延遲許多年。這種延時，也許是因為情感的主體和受體雙方生理、心理上差異，理解、接受能力的差異，不能實行即時互動，因為這種延時，導致了人類情感不可避免的衰減，以及情感的不對稱，人對人的誤解、失望等等負面情緒也由此頻頻滋生。

在網上看到過這樣的帖子，是寫母子關係的，頗有同感，很有痛感──

當你一歲的時候，她餵你吃奶並給你洗澡：而作為報答，你整晚地哭著──

當你三歲的時候，她憐愛地為你做菜；而作為報答，你把一盤她做的菜扔在地上；

當你四歲的時候，她給你買下彩筆；而作為報答，你塗了滿牆的抽象畫；

當你五歲的時候，她給你買了漂亮的衣服；而作為報答，你穿著它到泥坑裡玩耍；

當你七歲的時候，她給你買了球；而作為報答，你用球打破了鄰居的玻璃；

當你九歲的時候，她付了很多錢給你輔導鋼琴；而作為報答，你常常曠課並不去練習；

當你十一歲的時候，她陪你還有你的朋友們去看電影；而作為報答，你讓她坐另一排去；

當你十三歲的時候，她建議你去把頭髮剪了，而你說她不懂什麼是現在的時髦髮型；

當你十四歲的時候，她付了你一個月的夏令營費用，而你卻一整月沒有打一個電話給她；

當你十五歲的時候，她下班回家想擁抱你一下，而作為報答，你轉身進屋把門關上了；

當你十七歲的時候，她在等一個重要的電話，而你卻抱著電話和你的朋友聊了一晚上；

當你十八歲的時候，她為你高中畢業感動得流下眼淚，而你卻跟朋友在外聚會到天亮；

當你十九歲的時候，她付了你大學學費又送你到學校，你要求她遠點下車怕同學看見笑話；

當你二十歲的時候，她問你「你整天去哪」，而你回答：我不想像你一樣；

當你二十三歲的時候，她給你買傢具布置你的新家，而你對朋友說她買的傢具真糟糕；

當你三十歲的時候，她對怎樣照顧小孩提出勸告，而你對她說；媽，時代不同了；

當你四十歲的時候，她給你打電話，說今天你生日，而你回答；媽，我很忙沒時間；

當你五十歲的時候，她常常患病，需要你的看護，而你卻為你的兒女在奔波；

終於有一天，她去世了，突然你想起了所有從來沒做過的事，它們像榔頭般痛擊著你的心……

愛，就是這樣一場場延時的「直播」！