拒絕也是美德/童棗棗

很多時候因為不懂得拒絕，結果好心反而辦了壞事，或者乾脆什麼事也辦不了。那麼為什麼我們不拒絕呢？相信在很多人的心目中，拒絕代表了冷漠和自私。與其說我們害怕別人失望，還不如說我們缺乏自信去拒絕你一時無法承擔的責任。或者，你是一個靠取悅別人而建築信心的人。生活中，要懂得拒絕，因為拒絕也是一種美德。這裡有些技巧願意和朋友們分享。保持簡單回應。如果你要拒絕，就要堅決而直接。使用短語，如：「感謝你看得起我，但現在不方便」或「對不起，我不能幫忙」等。嘗試用身體語言強調不，不需要過分表示歉意。拒絕是乾脆的，不要拖泥帶水。給自己一個緩衝時間。打破「是」的迴圈。然後在不受別人的影響下，沒有周邊氣氛的感染下，作出正確的決定。要拒絕的話，就要非常有信心地拒絕。理直氣壯，而不是心中有鬼。

考慮一項妥協方案。這是在你無法拒絕的情況下採取的方法。盡量用有限的時間和精力去做。真的無法為之的時候，盡早告訴對方，你盡了力但無能為力。

區分拒絕與排斥。把人和事分開，你是拒絕請求，而不是排斥一個人。通常人們都會明白，你有拒絕的權利，就像是他們有權利要求幫助。

不要為拒絕別人而感到愧疚。對對方來說，有時被拒絕是重要的，這使他們更有自制力，而自制力在成人世界裡不可缺少的。

做你自己。明確，並且坦白什麼是你真正想要的。更好地認識自己，適當地拒絕別人，才能找出更多的時間做更有價值的事。