抑鬱症

抑鬱症，是情感性精神障礙的一種情感狀態，時常表現為心境抑鬱、悲觀失望、興致喪失、精力減退和行動遲緩等等。抑鬱症是一種常見病，嚴重的抑鬱症中有百分之十五的可自殺而死。專家們認為，隨著生活壓力的增強和工作節奏的加快，會有更多的人感到緊張、疲勞和鬱悶，抑鬱症發病率會進一步增加。所以還不能不當回事。

抑鬱其實就是不開心，偶爾抑鬱一下，很正常，誰都有不順心的事，但若老是抑鬱，在抑鬱的心境中跳不出來，那就是病態了，離抑鬱症不遠了。抑鬱在所難免，但千萬別往抑鬱症那裡發展。抑鬱症是心病，那就心病還要心藥醫，我不是醫生，但也有幾個心理小「偏方」，獻曝在此，不妨一試。

放鬆自己，給自己減壓。生活壓力的加大，是抑鬱症的發病原因之一，而許多壓力下都是自找的。因而，不要凡事力求完美無缺，那不可能；不必事事爭第一，那更不現實；也不要胡亂攀比，若和姚明比身高，和蓋茨比錢包，只會越比越泄氣，那還能不「抑鬱」？

降低人生慾望，看輕身外之物。慾壑難填。名啊，利啊，錢啊，權啊，雖然很誘人，但也未必多多益善，要適可而止。因為這些東西追求起來是無止境的，而且花了很大力氣，爭得頭破血流，但真正需要的卻很少，爭到了沒多大用處，爭不到又極容易「抑鬱」，何苦來著。

化繁為簡，生活簡單一些，頭腦也簡單一些。人的生活本來應該是很簡單的，卻被我們複雜化了，搞出什麼繁文縟節，文山會海，勾心鬥角，明槍明箭，互相算計，口是心非等等，因而活得很累，一不留神就「抑鬱」了。相反，那些山間樵夫，江上漁翁，田裡老農，日起而作，日落而息，粗茶淡飯，簡簡單單，卻沒聽說誰得抑鬱症的。

放慢生活節奏，凡事悠著點。生活節奏的加快，是抑鬱症的發病原因之一。物理學說能量守?，一個物體能量釋放得越快，衰竭得就越早，人也是如此，來也匆匆，必然會去也匆匆。所以，人應該張弛有度，不時放鬆身心，反之，凡事風風火火，急急忙忙，不僅沒法享受生活，也容易積勞成疾，「抑鬱」染身。

多想快樂的事，忘掉煩惱的事。某老太太有兩個女兒，大女兒賣雨傘，小女兒賣鮮花，雨天，她擔心小女兒鮮花賣不掉，晴天，她發愁大女兒雨傘沒人買。有人勸她，換換思維方式，雨天，為大女兒雨傘暢銷而高興，晴天，為小女兒鮮花而歡喜，一天到晚都是高興的。而像老太太前邊那種想法，早晚要得抑鬱症。

境由心造，「偏方」治病。雖然崔永元說過「得抑鬱症的人基本上都是天才」，可咱寧可不當天才，也別沾惹抑鬱症。因而，最後還是祝您人生快樂，遠離抑鬱。