全世界失眠/葉特生

基本健康指標，是能吃能拉能睡。講通俗一點：吃得下，拉得出，睡得著。三者都跟心情有關，平安快樂，當然一切順暢。其中以睡得著為最高指標。心中有煩惱，晚上就會記掛，千愁引發萬緒，身體躺下來，腦海波浪如山，睡不好，精神不夠，一切免談。失眠已經變成都市流行症，連當紅歌手都在唱：「全世界失眠」。

治失眠偏方千萬種，有效的不多，否則失眠大軍也不至於有增無減。煩心之事若忘不了，至少可以有意地轉移注意力。人生的痛苦來自肉身的不多，因為有強力止痛藥。大部分痛苦來自思想，才下眉頭，又上心頭，盤旋腦海不去，痛苦就持續，且愈來愈痛，但一旦不去想它，痛苦就消失。一念之間，是天堂和地獄的分界線。

睡覺之前，不要處理任何會引發痛苦思想的事物，做些令思想快樂的東西，用外面的環境來轉移內心，漸漸就可以管制著自己的思想。長期失眠，一定是缺乏自制力。放縱自己，不但指著放縱肉體，也包括放縱思想。要作思想的主人，不要被無謂思想控制住。每個睡不著的人，都是有心跟自己過不去。你不愛自己，還有誰愛你？