把悲傷留給自己/童棗棗

都聽過陳昇的這首歌，《把悲傷留給自己》，可能讓你有一種享受痛苦的幸福昇華，但對自己來說，把悲傷留給自己，把笑容送給大家絕對是有損健康的。如果經常壓抑內心的痛苦，以微笑示人，那你極有可能患上了「微笑抑鬱症」。

生活中，每個人都會有情緒落差，但不少人由於所謂的「堅強」，把悲傷這個正常的生理現象給「抹殺」了。人在少年時期，是不會掩飾自己感情的，微笑一般都是發自內心的愉悅。但當逐漸長大後，就得學會控制情緒、學會微笑面對別人。這種在外人面前表現的微笑只不過是對別人的一種禮貌，不是出自內心真正的歡樂。

其實，人的情緒有高低起伏。每個人都不可避免，最好的方式就是讓情緒發泄出來。高興也好，悲傷也罷，通過各種途徑表現出來後就不會出現抑鬱了。但是，現在有很多人的工作壓力過大，而且強迫自己在別人面前展現出最完美的一面。哪怕自己的內心是悲痛的，在別人面前也要強顏歡笑。

當人壓抑自己悲傷情緒時，悲傷並沒有走遠，它只是潛伏起來了。而且，下次來的時候會來得更猛烈。現代人，環境、工作、人際關係的壓力是前所未有的，越是表面上成功的人，越是感覺高處不勝寒，他們沒有什麼知心朋友，也很少將自己的寂寞和悲傷向別人訴說。如果無法找到一個合適的途徑宣泄自己的壓力和痛苦，那將是十分可怕的。知道嗎，就連地球也得找一個出口釋放地壓，那就是地震。如果沒有地震，地球有一天的爆發將是毀滅性的。