健康一天/童棗棗

俗話說，耕作有時，收穫有時。適當的時刻做適當的事是有科學道理的。如果能大致照著下面的時間表安排要做的事，你將擁有健康的一天。

早上六點：雖在睡覺，但機體已經醒來，內分泌功能活躍。這時起床，不要匆忙，動作要紓緩。
八點：心腦血管病易發作，不要練瑜伽功。此時新陳代謝活躍，是吃早餐的最好時候。
九點後二個小時期間疼痛和恐怖感最小，是看牙醫和動手術的好時間。
十點適合進行商務活動、讀書教學和考試。
十一點：如果極想吃肥膩的東西，如奶油蛋糕，最好在這時而不是午飯後，因為此時脂肪會轉化為能量，而不會貯存在腹部和大腿。

十三點是午休的最佳時間。
十四點，身體的靜電荷最小，適宜梳理保養頭髮。
十六點，可以開始做些運動，跑，跳、游泳等。如果不得不坐著工作，也要站起來走一走，做做下蹲，這有利於保持工作精力。
十七點是放鬆的時間，這時雙手最靈活，可以玩玩樂器。同時是最佳的交流時間，最適合和朋友、同事、客戶溝通。

晚上，十八點是晚飯的最佳時間，但要適量。這時，多餘的熱量會轉化為脂肪，而不是能量。
十九點，護理皮膚，營養面膜會發揮最大好處。服用各種藥物吸收也最好。
二十點：對美的追求最強烈，內心世界最豐富。看看畫冊，讀讀書，可以試試新衣服。
二十一點：體溫下降，新陳代謝減慢，這時不要吃東西。而且特別難忍孤獨。
二十二點，不能喝酒和抽煙，這樣做的話，不但影響健康，還影響第二天的心情。
二十三點，通常你會幻想美好的前景，遠大的理想等，而且都是不太現實的東西。
二十四點直到早晨，你反應緩慢，沒有堅定的目的。容易感到恐懼和抑鬱，所以最好是上床睡覺。