心靈垃圾 by 李怡

金錢買不到快樂，只能買到快樂的仿冒品。

一直在想「快樂」的問題：快樂是什麼？快樂在哪裏？快樂從何處尋？這問題還沒有準確答案。什麼「助人為快樂之本」，「知足常樂」這些話聽了許多，基本上也認同。但知道與實行不是一回事。何況知道得多不一定就是快樂。不是有人問：「蘇格拉底快樂還是豬快樂」嗎？

快樂是一種心境。什麼是快樂也許很難說清，但什麼是不快樂卻是可以談談的。如果你心中有所鬱結，就不會快樂。心中鬱結有些是不易排開的，但也有些只是心靈的垃圾。有一本書講心靈垃圾，提到一些你我都不陌生的經驗：

※在結果揭曉以前，總是設想最糟的狀況，未戰先敗。

※常常讓不愉快的回憶在腦海重播。

※身旁有人開始抱怨時，就會附和幾句。

※在工作上遇到挫折或與同事意見不合，便心浮氣躁。

※有人在言語或動作上冒犯了自己，即使是無心的，也會鬱積在心。

※有人對自己提出負面批評，就會耿耿於懷，信心全失。

※常常把工作上受的氣帶回家，或是把家中或私生活的不愉快帶到職場。

※對最親近的人，反而越不尊重對方。

這些負面情緒，其實都是「心靈垃圾」，只要盡量不收這些垃圾，或盡快把心靈垃圾倒掉，不要越積越多，把自己變成滿載垃圾的垃圾車，至少可以避免不必要的不快樂。